دوازده قدم ترک اعتیاد، برنامه اصولی ترک اعتیاد انجمن معتادان گمنام

برنامه‌های 12 قدم ترک اعتیاد مجموعه‌ای از اصول هستند که توسط گروه‌های حمایتی و به‌منظور کمک به افراد مبتلا به انواع رفتارهای مخرب ازجمله اختلالات مصرف مواد بکار می‌روند. این گروه‌ها به آسانی دردسترس هستند و ملحق شدن به آن‌ها رایگان است. گروه حمایتی متشکل از مردان و زنان معتاد است که تجربیات، نیرو و امید خود را با دیگران به اشتراک می‌گذارند. طرح دوازده قدم ترک اعتیاد امروزه توسط میلیون‌ها نفر در دنیا اجرا می‌شود. اعضای مجموعه باید از دستورالعمل‌های راهنمای ترک اعتیاد موسوم به 12 قدم پیروی نمایند. پیروی از گام‌هایی که به ترتیب ذکر می‌شود کمک می‌کند تا افراد بتوانند مشکلات رفتاری نظیر اختلالات مصرف موادمخدر، اعتیاد به قمار و اختلالات تغذیه را ترک کنند. تعهدات داده شده و درس‌های آموخته شده در طول جلسات می‌تواند تأثیرات مادام‌العمر و ماندگاری داشته باشند.

اعتیاد به الکل و موادمخدر ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد

فرد معتاد در طول دوره اعتیاد تغییراتی را در رفتار خود نشان می‌دهد که ممکن است روابط کاری و ارتباط با اعضای خانواده را تحت تاثیر قرار دهد. از آن‌جایی که نیاز به مصرف مواد و الکل با گذشت زمان افزایش می‌یابد درنتیجه تمام توجه و افکار یک معتاد اغلب به این معطوف می‌شود که برای نوبت دیگر چه موقع، کجا و چگونه مواد را مصرف کند. این امر موجب می‌شود یک معتاد هیجانات نامعقولی را از خود نشان داده و یا به‌گونه‌ای رفتار کند که برای خود و دیگران خطرناک باشد. اشکال مختلف رفتارهای ناشی از اعتیاد:

• ترک تعاملات اجتماعی
• ترک یا فراموش کردن تعهدات
• بروز رفتارهای خشونت‌آمیز
• گرایش به خشونت و خودکشی

بهترین برنامه درمانی را انتخاب کنید

ترک اعتیاد به الکل و موادمخدر یک پروسه کاملا شخصی است چراکه یک روش درمانی ترک  اعتیاد ممکن است برای یک معتاد نتیجه‌بخش و برای دیگری بی فایده یا زیان‌آور باشد. اطمینان داشتن از انتخاب مناسب درمان و پاسخگویی درمان به نیازهای شما کمک فراوانی به ترک مواد و حفظ شرایط ترک خواهد کرد. متخصص بهداشت روان، پزشک و متخصص ترک موادمخدر در چنین شرایطی کمک شایانی به انتخاب درمان مناسب خواهند کرد. یک معتاد می‌تواند روش‌های مختلف درمان اختلالات مصرف مواد را یاد بگیرد. این روش‌ها کمک می‌کنند تا یک معتاد بتواند بهترین روش درمانی برای شرایط خاص خود را تشخیص دهد. طبق یکی از مطالعات انجام شده، سازگاربودن خدمات درمان ترک اعتیاد با نیازهای یک معتاد موجب بهبود ماندگاری درمان شده و نتایج درمانی مثبت و طولانی‌مدتی را به همراه خواهد داشت. برای دریافت بهترین نتیجه از درمان اعتیاد خود، مراحل زیر را طی کنید:

درباره برنامه ترک اعتیاد 12 قدم بیشتر بدانید

از طریق برنامه 12 قدم، افراد یاد می‌گیرند چگونه با اعتیاد مقابله کنند، از عوامل وسوسه‌انگیز اجتناب و زندگی بدون مواد را تجربه کنند. اعضای گروه حمایتی، به قدرت و نیروی مقابله با مواد اعتراف می‌کنند، اشتباهات گذشته خود را بررسی می‌کنند و به فکر جبران خطاهای خود هستند. این افراد در هر جلسه، راه‌های یادگیری و حمایت اصول 12 مرحله‌ای در زندگی را به اشتراک می‌گذارند. هدف این گروه کمک به افرادی است که بیداری معنوی را تجربه می‌کنند. بیداری معنوی اصطلاحی است که توسط انجمن الکلی‌های گمنام برای توصیف تغییرات شخصیتی موردنیاز برای غلبه به اعتیاد بکار می‌رود. جلسات معمولا در مکان‌های عمومی برگزار می‌گردد. در این جلسات یک برگه برای به اشتراک گذاشتن تجربیات ازجمله تلاش‌ها و موفقیت‌های گذشته با افراد گروه در اختیار هر فرد قرار می‌گیرد. در طول جلسات افراد می‌توانند با یکدیگر اصول 12 قدم بهبود و ترک اعتیاد را آموخته و بکار بگیرند.به مدت چندین دهه است که افراد بی‌شماری با بکارگیری برنامه ترک اعتیاد دوازده قدم توانسته اند از شر مشکل مصرف مواد خلاصی یابند. در بسیاری از موارد، شرکت‌کنندگان توانستند به مشکلات خود غلبه کرده و عضوی از اعضای جامعه سالم و نواندیش شوند.

قدم های اول تا دوازدهم

اصول دوازده قدم ترک اعتیاد شامل موارد زیر است:

• ما پذیرفتیم که در برابر اعتیاد ناتوان بوده ایم و این کنترل زنگی مان را از دست ما خارج کرده است.
• به این باور رسیدیم که یک قدرت بالاتر از خود ما می‌تواند ما را به عقلانیت بازگرداند.
• تصمیم گرفتیم اراده و زندگی را به سوی توجه به خدا سوق دهیم به طریقی که او را درک کرده ایم.
• جسورانه عادت های اخلاقی خود را جست و جو و فهرست کردیم.
• به رنجش‌ها و خطاها نسبت به خدا، خودمان و هر انسان دیگر اعتراف کردیم.
• برای پذیرفتن این حقیقت ‌که خداوند تمام نقائص را از ما دور می‌کند آمادگی کامل پیدا کردیم.
• از خداوند برای رفع تمام کمبودهایمان عاجزانه درخواست کردیم.
• از تمام افرادی که به آن‌ها آسیب رساندیم لیستی تهیه کردیم و با کمال میل تصمیم بر اصلاح و جبران خطاهای خود گرفتیم.
• درصورت امکان، به‌طور مستقیم اقدام به جبران کردن آسیب‌هایی  که به برخی وارد آوردیم، کردیم مگر در شرایطی که این کار ممکن بوده موجب آسیب رساندن به آن‌ها شود.
• به جست و جوی عادت های رفتاری شخصی خود ادامه دادیم و هر زمان که اشتباه کردیم به آن اقرار نمودیم.
• ارتباط خود را با خداوند به صورت آگاهانه با مناجات و مراقبه بهبود بخشیدیم و از اراده و قدرت خداوند کمک خواستیم.
• از طریق 12 گام به بیداری معنوی دست یافتیم و این پیام را به معتادین دیگرانتقال دادیم.

برنامه‌های 12 گام چگونه عمل می‌کنند؟

اصول دوازده قدم شامل یک محیط  سالم، امن و حمایتی است که در آن افراد می‌توانند درخصوص مشکلات اعتیاد با دیگر معتادین گفتگو کنند. از مزایای این جلسات می‌توان به شکل‌گیری شناخت، روابط دوستانه جدید و حفظ شرایط ترک اشاره نمود. موارد دیگری که ممکن است بخواهید درباره این برنامه بدانید عبارت اند از:

جلسات چگونه برنامه‌ریزی می‌شوند؟

نحوه برگزاری جلسات به صورت زیر است:

• بسیاری از افراد با وجود این‌که اغلب نیازی به حضور آن‌ها نیست اما در مراحل اولیه بهبود، چندین بار در هفته در جلسات 12 قدم برای ترک اعتیاد شرکت می‌کنند.
• برنامه‌ها ممکن است برای عموم آزاد و یا خصوصی باشد. به‌عنوان مثال، حضور خانواده و دوستان افراد معتاد به الکل در جلسات عمومی الکلی‌های گمنام مجاز می‌باشد.
• جلسات اغلب توسط مشاورین موادمخدر برگزار نمی‌شوند بلکه توسط افرادی که در دوره بهبود به سر می‌برند اداره می‌گردد. این جلسات اغلب رایگان و همان طور که گفته شد برای عموم آزاد است اما شرکت‌کنندگان ناشناس باقی می‌مانند.
• در طول جلسه افراد خود را با نام کوچک به گروه معرفی می‌کنند و ممکن است تجربیات مثبت و تلاش‌های خود را به اشتراک بگذارند. مطالعه اصول 12 گام، مراقبه و دعا بخشی از برنامه‌های جلسات گروه‌های حمایتی می‌باشد.
• مکالمه متقابل مجاز نیست. شرکت‌کنندگان نباید به دیگری مشاوره بدهند. تمام جلسات محرمانه بوده و اعضای گروه نباید با فردی که خارج از گروه است درخصوص داستان یکی از اعضای گروه صحبت کنند.

نقش حامیان

اسپانسر یا حامی به فردی اطلاق می‌شود که از طریق اصول و برنامه دوازده قدم ترک اعتیاد فرد دیگر را هدایت و راهنمایی می‌کند. این افراد متخصصین پزشکی نیستند و بسیاری از آن‌ها از معتادین هستند که در دوره ریکاوری به سر می‌برند. حامیان اطلاعات خود را به اشتراک گذاشته و به افرادی که هنوز درحال یادگیری هدایت چالش‌های حفظ بهبود بعد از ترک الکل و موادمخدر هستند کمک می‌کنند. این افراد کمک می‌کنند تا بیماران پاک بمانند. حامیان از طریق برنامه دوازده گام ترک اعتیاد به معتادین تازه وارد کمک کرده و آن‌ها را به حضور در جلسات گروه‌های حمایتی تشویق می‌کنند. این افراد کمک می‌کنند تا معتادین اشتباهات گذشته خود را به خوبی درک کنند اما به هیچ عنوان دیدگاه‌های شخصی خود را به اعضای گروه تحمیل نمی‌کنند. از آن‌جایی که افراد در مراحل اولیه بهبود در یک موقعیت آسیب‌پذیری روحی قرار دارند بسیار توصیه شده که با حامیان گروه روابط عاطفی برقرار نکنند.

‌تاثیرپذیری برنامه‌های 12 قدم ترک اعتیاد

بسیاری از سازمان‌های وابسته به حمایت از اعتیاد، اصول دوازده گام برای ترک اعتیاد را به رسمیت شناخته‌اند. تحقیقات نشان داده که این برنامه‌ها می‌توانند در ترک اعتیاد به الکل و موادمخدر مفید باشند. میزان مصرف مواد در افرادی که در این طرح شرکت می‌کنند درمقایسه با افرادی که در گروه‌های حمایتی عضو نیستند به مراتب کمتر می‌شود. درحقیقت بسیاری از روانشناسان معتقدند که درمان افراد مختلف با مشکلات یکسان در یک مجموعه گروهی موثرترین روش درمانی می‌باشد. طبق مطالعات متعددی که در این زمینه انجام شده و در سال 2013 در یک گزارش منتشر شده،  مشارکت زودهنگام در  طرح دوازده گام ترک اعتیاد منجربه کاهش مصرف مواد می‌شود. با این وجود طبق نظر نویسندگان، مشارکت در این گروه‌های حمایتی کم و ناهماهنگ است.

 "کپی فقط با ذکر منبع و لینک بلامانع است"